JAK 2

Nie rozumiem jak piszesz że siady robisz 1x w tyg a nogi 2x mocno i 1x lekko - tzn że 2 tyg robisz mocno a potem tydzień lekki bez siadów?? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2003-10-15 15:45:38

Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dni 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA stacK Skutki uboczne jakie ja zaobserwowalem: bol glowy, trzesienie sie rak no i pocenie jak swinia (ale to akurat to jest +)

umnie ziom brał clena 0.2mcg i spalił 5.5 Kg w 2 tyg diety specjalnej nie miał ... nie jadł : pieczywa, ziemniakow. cukru itp dzienie biegał 45 min a jadł najwiecej 3 tabsy .. a o skutkach mowi ze miał... bolała go pikawa 1 dzien.. rece lotały :) i pocił sie jak swinia :)

a wiec kuzyn jak kupil to bialko to byly jeszcze 3 miesiace do konca daty waznosci, potem okolo roku stala. wiem na opakowaniu pisze spozyc przed 05.2005 dnia nie pamietam ktory dokladnie. no a teraz mamy 09.2006 czyli troche czasu minelo. a czy jest mozliwosc ze np po jednej porcji moge dostac zatrucie pokarmowe? mam nadzieje ze nic mi nie bedzie [...]

>>Nogi *Przysiady ze sztanga na barkach *Wykrok dodaj cos na tylne miesnie uda (bo tam nie ma tylko dwuglowych) i do teog albo tutaj jako kolejne cwiczenie albo przy plecach martwy ciąg <albo cos na proste grzbeitu innego> jak ci sie nudzi mozesz isc na silke zaspokoic swoj "glod" zrobic sobie np cos co juz kilka dni nie [...]

jak bym sie nie zmuszal to zjadlbym 2 gora 3 posilki. wiec cos jest nie wporzadku. zawsze przy takiej diecie brakowalo mi jeszcze zarcia i chodzilem glodny. a teraz ni****.

Wiem że bieganie powinno sie odbywac z przyspieszeniami ale narazie dopiero zaczynam biegac po zimowej przerwie wiec około 2 tygodni pobiegam jeszcze normalnie, ale czy dwa razy w tygodniu biegania starczy przy moim planie który wcześniej napisałem??.A jak juz jestesmy przy interwałach to jeszcze mam pytanie ile czasu się powinno biegać tym [...]

1. Ja mam green hille za 79 i są spoko :) 2. Tylko na górne. Podwójna nic nie daje, tylko ciężej sie oddycha 3. Najlepiej jak najszybciej idź na trening ;> 4. Koniecznie. Bez nich rękawica ci sie zapoci i będzie śmierdzieć :P No i stabilizują rękę ofc

Biorę jedno :) Wszystko w porządku polecam serdecznie ! Kupiłem już raz konto po okazyjnej cenie i po 4 dniach konta już nie było jak i kontaktu ze sprzedającym, dlatego polecam użytkownika levy03 konto w 2 min, bezpiecznie i gwarancja ze konto będzie działo przez 30 dni. :) Zmieniony przez - mikuuus w dniu 2009-08-22 11:24:43

No właśnie jak wyżej :) Zostało mi w tej chwili 1 konto, które mogę wygenerować odrazu a dziś prawdopodobnie będę miał jeszcze 2 lub 3. Najlepiej pisać na GG, tam się wszystkiego dowiecie.

chyba we wtorek będę w silesi. jak znajde ciekawy rower to pogadamy. ale 2 za 250 oddasz?

8 ampów deki po 200 mg, dołozysz pare zeta do 2 stów i starczy. Jak masz mete to wal: 1-8 deka po 200 mg 1-4 meta

ile to 50km przejechac? tego co sie nauczyc po roku sciskania gardy i jako takiej techniki kumple beda mogli pozazdroscic...Smiac sie chce jak dzieciaczki na solowkach nawalaja raczkami w powietrzu treningi beda 2 moze 3 razy w tyg duzo? niech cie chocby kumpel podwozi albo wujek jakis...

Lepiej, po prostu na masie, szczególnie 1-szej masówce. Nie ma sensu dawać więcej niż 2 g białka. Od tego zacznij przyzwyczaj organizm, żołądek do jedzenia, jak będzie szło za wolno, albo w ogóle to zwiększ ilość kcal, na początek może być tłuszcz do 100 g około, a potem już węglowodany

Co do kreatyny, dopóki nie będzie zastoju. Aczkolwiek warto wiedzieć także jak kreatyna działa. Tak możesz zamieniać na frytki ale nie smażone a pieczone w piekarniku. Ziemniaki można jeść codziennie, same zalety, dobre węgle, błonnik i co najważniejsze odkwaszają organizm. Słodycze 1-2/ew jeśli wszystko będzie w odpowiedniej ilości i wliczone to [...]

Teraz klatka piersiowa bokiem. Tak wogóle to ćwiczę 2 lata i 4 miechy. Zawsze daję z siebie wszystko, nie ma dla mnie czegos takiego jak trening na pol gwizdka. Na ile pozwalaja mi finanse to staram sie przestrzegac diety. Odzywek nie kupuje bo mnie na nie nie stac, wiec koncentruje sie na diecie wysokobialkowej. "Homo sum, humani nihil a me [...]

Na mnie kretka dziala bardzo dobrze przy dlugich przerwach miedzy cyklami (okolo 6 miesiecy). Teraz biore wlasnie kretke po raz pierwszy od 14 miesiecy i efekty sa identyczne jak na pierwszym cyklu 2cm w lapce po 2 tygodniach

"gosciu nie bierz omki jak to cie w ogole ruszy 10 strzalow to spadnie ci napewno omka to najgorszy koks jaki kiedykowliek wyprodukowano" - swiete slowa "Omka Cie wogole nie ruszy...." Boze, kto tu takich d****i wpuszcza ??? "omka to najgorszy koks jaki kiedykowliek wyprodukowano" - dlatego 3/4 USA i 1/2 Europy [...]

Ja zaczynałem od chodzenia na siłownie 3 razy w tygodniu, ale później szkoła, praca, brak czasu, więc kupiłem sprzęt do domu, teraz trenuje kiedy mi pasuje i nie zamienił bym tego spowrotem na siłownie.Wszystko zależy od tego jak będzie ci wygodniej. A co do samego planu to jest wiele opcji - trening każdej grupy mięśniowej raz lub 2 razy w [...]

Batony proteinowe? Jak to zrobić? Ewentualnie jakiś produkt, który słodzi w buzi do porzygu a nie jest strasznie kaloryczny, albo kaloryczny ale też pożywny, mi by to pomogło, bardzo! Mam problemy, w domu ptasie mleczko stoi teraz od 2 dni, nei zjadłem ani kostki i to jest moim zdaniem większe zwycięstwo niż przebiegnięcie ciurkiem 20km :P. Więc [...]